jak brać białko

po roku ? eee kto ci takich zeczy nagadal ja slyszalem ze jak cos to sterydy po roku cwiczen sie powinno brac jak juz... bialko jest dobre poniewaz ono daje ci energie jezeli nei masz wysokobialkowej diety to taka odzywka bedzie niezbedna przy tak aktywnym trybie zycia tak mi sie wydaje przynajmniej

no dobra macie po sogaczu!!! powiedzcie jeszcze jak te białko brać kiedy z czym bez czego i op ile!!!!??? pozdro! ah oh eh...

No nad białkiem myślałem też bo czasem mi go brakuje. Treningu siłowego nie ma, czyli robic 3 razy bieganie, 2 razy te pompki itp i raz worek i raz basen jako relaks, tak?? I jeszcze poprosilbym o dawkowanie i pore zazywania suplementow (clenburexin, anabolic bcaa system i bialko jakies mi podpowiedzcie, jak brac i jakie?)

[...] ma sobie do tego ułożyć diete wysoko białkową , a ilość przyjmownia białka zależy ile dostarza z diety. A ma tylko 750gr co mu pewnie na tydzięń zchodzi lub w 2. I to nie są jakieś cykle tylko ma brać białko cały czas jak ćwiczy. A co jak cche cie rzeźbić powinien jesć 3gr/kg białka. Powinien je przyjmowąc po przebudzeniu i po treningu. Na noc [...]

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj [...]

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj [...]

no xplode solo nie ma sensu , jak brac aminy to tylko bcaa albo wogole , białko OK ew np sp80 olimpu

Joszi moze masz jeszcze jakies sposoby na dobre bialko. Kumpel zmieszal mleko w proszku odtluszczone z budyniem. Co o tym myslisz. A co do tego pomylsu ktory napisales, to jeszcze jak brac?

mam kolejne pytanie do Was. cwicze sobie 3 razy w tygodniu + ewentualnie wmktorys dzien brzuch jak mi sie chce i mam pytanie czy brac bialko 7 dni w tygodniu nawet jak nie cwicze czy tylko w dni kiedy cwicze co da lepsze efekty?? (to troche z mysla oszczednosci bialka xd)

[...] Jakoś 2 dni temu byłem na stoisku z suplementami i powiedziałem to samo co tu napisałem. I pani poradziła mi brać białko + bcaa/eaa. Mógłby ktoś ułożyć konkretnie co kupić i jak to dawkować? Od poniedziałku do czwartku sztuki walki. No i w tygodniu jakoś 4x siłownia przed treningami sztuk walki. Na stawy mam Flexagen z Olimpu i dwa blistry krety.

Cell pumpa wiesz jak brac i bialko? Carbo bym odstawil bo nie jest raczej potrzebne przy tej kreatynie, tylko sie obtluscic tym latwo

tak w ogóle to nieco podcenzurowałem to pytanie bo te białko ma być podparciem pod cykl 150 mety+10omki.Przychodził i marudził odpowiedzi jak brac juz przeczytał i pozdrawia p.s fajna miał mine

J/w Słabeusz dobrze Gada!! Glutamina jak np białko można brać cały czas to nie są jakieś cylke jak przy kreatynie. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

no jak to ile. przeciez kolega tam wyzej napisal Ci jak brac. skoro kapsułka ma 1250mg tzn, ze w dzien treningowy bierzesz ich 8 (10gr) a NT 4 (5gr). cwiczac 3x w tyg przez 4 tyg wychodzi Ci, ze musisz miec 160 kapsułek. dokup blisterek 30kaps to Ci zostanie na jeszcze ze 2 treningi w 5tym tygodniu. dextro jak wyzej - KASA W BŁOTO ! ew. mozna [...]

jak jest kasa to bardzo dobry pomysł około treningowo jak nie białko starczy, "nie poczekaj, aż skończysz 50 i zacznij z kreatyną", ja bym leciał stałą suplementacje przez 6 miesięcy 5g każdego dnia, z reszta kreatyna jest tak dobra, ze grzech jej nie brać...

heh oczywiście olać dietę, gainery, białko bo to proszek, dużo miejsca zajmuje. Wogóle trzeba to jakoś mieszać i się rozsupuje noo i kosztuje więcaj a co powiedza rodzice ??? hmmm fakt lepiej kupić kreatyne i po niej będe wielki odrazu!!! ...na maśe podstawa to dieta, gainer, baiłko...jeśli masz to wszytsko dopiero myślisz o kreatynie...pomijam [...]

faftaq nie mam zamiaru z tobą konkurować..takie jest moje zdanie i jakiś kilkuset osób u mnie w mieście, skoro nie ma twoim zdaniem czegoś takiego jak dawkowanie na kilogram masy ciała ...to muszę ci doradzić że jeszcze wiele gazet przed tobą i postów na forum, widocznie czegoś nie doczytałeś ..popytaj ludzi to ci powiedzą jak brać odżywki, [...]

[...] tyle czasu na siłowni, że masz dalej taką wagę? Zapewne staż liczony z dietą i dobrym treningiem wynosi 0? Suple nie dadzą zadowalających efektów bez diety. Ale rozpiszę Ci jak brać bo jak nie tutaj to gdzie indziej dostaniesz info, a dietę i tak olejesz. BCAA - 10g przed, na lub po treningu Kreta przed i po treningu 5g, w DNT 5g kiedy chcesz [...]

BYK dzięki za wiadomość o tym HMB Ale przykłądowo po treningu jak pije Białko to w sumie popijam nim HMB a oba te suplementy niby powinno brać sie po ćwiczeniach czy to nie koliduje? I od dzisiaj biore HMB z godzine przed kolacją... starczy?

[...] prochu przy tej wadze jesli sie chce to mozna wszystko dostarczyc "z lodowki" kolega pewnie znalazl fuche - zapie.rdalal caly miesiac i teraz nakupowal i pytanie: jak brac? czy tak? gainer i bialko - jesli ma diete powienien wiedziec Nitrobolon co to z czym sie je - jest w wyszukiwarce, reszte napewno tez znajdzie Tiger - dobry z wodka [...]